為什么常常會(huì)失眠

　　失眠給人造成的困擾是難以想象的，白天的生活受影響、情緒受到影響、甚至對(duì)身體也造成了傷害等。那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象呢?導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢?對(duì)此，專家做出了介紹。

　　常見(jiàn)的引起失眠的原因

　　1、生活不良習(xí)慣

　　因?yàn)閭€(gè)人的原因，生活上有不健康的習(xí)慣，同樣是常見(jiàn)的引起失眠的原因，比如說(shuō)在上床睡覺(jué)前喜歡喝茶、咖啡、抽煙等。還有的人是因?yàn)楣ぷ鳌蕵?lè)等原因生理節(jié)律紊亂性失眠。

　　2、環(huán)境因素

　　其實(shí)環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量的影響非常大，睡眠環(huán)境的突然改變、光線太亮、溫度不適宜以及噪音等都是常見(jiàn)的引起失眠的原因。

　　3、精神原因

　　我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)殚_(kāi)心的事情非常興奮，我們也經(jīng)常會(huì)因?yàn)椴婚_(kāi)心的事情過(guò)度憂傷?？蛇@些讓人高度興奮的事、以及憂傷的事情是會(huì)造成失眠的。精神障礙引起失眠和心理物理性失眠。

　　4、軀體因素

　　身體上的不舒服都可能造成失眠，包括某些軀體疾病本身就和睡眠有關(guān)，如呼吸暫停綜合癥以及睡眠周期性功能。慢性疾?。喊P(guān)節(jié)炎、高血壓等。這也是常見(jiàn)的引起失眠的原因。

　　對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)調(diào)整是很有用必要的，首先是情緒上的調(diào)整，再次就是一些生活上的調(diào)理。希望大家不要小視失眠造成的傷害，及時(shí)做好相關(guān)的工作。

　　“失眠”分為哪幾種

　　失眠，通?？梢岳斫鉃閺匾闺y以入睡。第二天不要講了，還能爬起來(lái)就算厲害了。扯不下去了，失眠也有幾種類型，請(qǐng)看下文。

　　失眠的類型有

　　1、習(xí)慣不良性失眠

　　由于睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運(yùn)動(dòng)等，增加了覺(jué)醒程度?；驊俅病滋熵澦?，與睡眠周期不相一致。一旦導(dǎo)致失眠后，兩者又相互影響，形成惡性循環(huán)。

　　2、入睡條件性失眠

　　因某些長(zhǎng)期與入睡相伴的物件或環(huán)境不存在時(shí)發(fā)生的失眠。如看電視入睡等，久后形成習(xí)慣。入睡伴隨條件的再現(xiàn)可使失眠消失，是典型的癥狀。

　　3、環(huán)境性失眠

　　由于環(huán)境因素作用于軀體導(dǎo)致的失眠。由于環(huán)境因素對(duì)睡眠的直接干擾，如酷暑、嚴(yán)寒、噪聲、強(qiáng)光或高原反應(yīng)等。或處于需要保持警惕的環(huán)境下，如守護(hù)患者、身處危險(xiǎn)場(chǎng)所等。環(huán)境因素消除后，失眠癥狀隨即消失。

　　4、精神疾病引起的失眠

　　因各種神經(jīng)癥和精神病引起的失眠，原發(fā)病的表現(xiàn)為診斷依據(jù)。但應(yīng)注意各種失眠，均可產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、焦慮癥和抑郁癥癥狀，需注意兩者的因果關(guān)系。