現(xiàn)在的生活壓力很大，由于每天工作壓力也大，女人們就很容易出現(xiàn)腰疼癥狀，其實(shí)這些都是和自己的生活習(xí)慣有關(guān)。雖說腰疼不算什么大病，但是真正疼的時(shí)候就會(huì)讓你受不了。那么如何才能緩解腰疼呢?今天小編就給大家?guī)砣绾尉徑馀搜鄣闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，即按摩穴位可以緩解腰疼，相信大家一定迫不及待了吧。

　　按摩5穴位緩解女人腰疼

　　很多女人都經(jīng)歷過腰酸背痛等身體不舒服的癥狀，因?yàn)榕颂焐鷲勖利?，有時(shí)候愛穿高跟鞋，穿低腰褲，再加上“大姨媽”來的那幾天，認(rèn)為腰疼不算什么，但是疼起來的時(shí)候，又是忍受不了。如何能緩解女人腰疼的毛病呢?今天就來聽小編說說吧。

　　1、揉命門穴

　　命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對(duì)。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時(shí)針壓揉9次，再逆時(shí)針壓揉9次，重復(fù)壓揉36次。堅(jiān)持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

　　2、揉腎俞穴

　　腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰的作用。

　　3、揉腰陽關(guān)穴

　　腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處的位置，大約是與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關(guān)穴上，反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。

　　4、揉腰眼穴

　　腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷處，與陽關(guān)穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。

　　5、拿委中穴

　　委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點(diǎn)處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對(duì)施力)兩下肢委中穴，時(shí)間約一分鐘?？墒娼罨罱j(luò)、解痙止痛。

　　6、捶腰陽關(guān)穴

　　以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽關(guān)穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強(qiáng)健腰膝的作用。