1、黑芝麻，何首烏、桑葚分別洗凈，水煎兩次。

　　2、每次用水400毫升，煎半小時，2次混合去渣。

　　用法：分兩次食用。

　　功效：適用于老年性便秘。

　　3何首烏粳米粥

　　材料：30克何首烏粉、50克粳米、2枚紅棗、白糖適量。

　　做法

　　1、紅棗、粳米、白糖適量，加水500毫升，放入砂鍋內(nèi)，先煮成稀粥。

　　2、和入首烏粉輕輕攪勻，用文火燒至數(shù)滾，見粥湯稠粘停火，蓋緊燜5分鐘即可。

　　用法：每天早晚餐溫熱頓服。

　　功效：健肝腎、益精血、健脾胃、烏須發(fā)。

　　何首烏的禁忌

　　一、如果有大便清泄以及因濕氣引起的痰癥均不適宜食用何首烏。

　　二、不論是煮燉蒸泡水等等制作何首烏，所盛裝的容器不能是鐵器，好是陶瓷，如果不是藥性會減弱。

　　三、何首烏不能與豬肉、豬血、無鱗魚同吃。

　　四、何首烏不能與蘿卜同吃，同吃會減低何首烏的藥性。

　　五、何首烏不能與蔥蒜一起吃用，同理也會減少藥性。

　　何首烏的副作用

　　一、食用生的何首烏的時候，要注意分辨品種，如果是生的赤首烏是可以入藥，但是不能生吃的，因為它帶有毒性，生吃完會出現(xiàn)頭暈，胸口發(fā)悶，嘔吐等中毒癥狀。

　　二、大家需要注意的是購買何首烏的時候需要到正規(guī)的店鋪，因為現(xiàn)在不管是野生的還是種植的都有不同程度的藥物污染，到正規(guī)商店選購減少食用毒性較強的何首烏。

　　三、何首烏不能過量服食，因為何首烏有一個成分叫是蒽醌類，長期過量服食何首烏就勢必產(chǎn)生毒性效應，比如容易腹瀉。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了何首烏的功效，我們現(xiàn)在對何首烏應該有了一些了解，何首烏是一種很常見的中藥，它能夠幫助我們治療多種疾病，適當?shù)某砸稽c還可以幫助增加身體的抵抗力，不過我們要知道吃何首烏的禁忌。