緩解更年期癥狀
瑪卡當(dāng)中含有一種天然的生物堿，它能夠調(diào)節(jié)人體的激素水平和內(nèi)分泌，對于正處在更年期的女性朋友們來說是非常合適的滋補(bǔ)佳品。另外瑪卡還有?；撬嵩兀軌驇椭纳蒲貉h(huán)，達(dá)到延緩衰老的功能。
泡開水喝
這是簡便的一種方法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，水到溫?zé)釙r就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當(dāng)然是好上加好。尤其是對于上班族來說，放在水壺中，解渴又提神。
直接當(dāng)果子吃
你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了。
泡酒喝
取瑪卡200克左右，放在高度數(shù)的五斤白酒中，泡酒一定要高度數(shù)的白酒，密封，一個月后再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。強(qiáng)身健體。
煲紅棗水喝
取瑪卡幾片放上十幾顆紅棗，把水燒開后煲半個小時，可以反復(fù)加水。此湯女人長喝，美容呢，你的皮膚相當(dāng)?shù)睾茫€有調(diào)經(jīng)功能呢。
煲湯喝
拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進(jìn)去煲半小時后，再把瑪卡放進(jìn)去，再煲半個鐘就可以食用了。
去藥店買成品吃
這個也是很方便的一種吃法，不用自己去切片和保存，直接有膠粒，這個要看上面的說明來吃，不要和其他保鍵一起混著吃，要照醫(yī)生的話來食用。
總結(jié)：瑪卡的功能是不是已經(jīng)都清楚了呢?它可以增強(qiáng)我們的記憶力、提高身體的免疫力，還能幫助更年期的朋友們緩解更年期癥狀。學(xué)生朋友們也可以適量補(bǔ)充瑪卡，它還能幫助提高記憶力和睡眠質(zhì)量。不過瑪卡雖然好，但是也不宜多吃，防止上火哦。
