三、茯苓

　　茯苓味甘且淡、性平，是一種具有健脾和胃，寧神靜心功能的中藥?！侗窘?jīng)》曰：“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年。”在《普濟(jì)方》中也記載著服用茯苓可以令人長(zhǎng)壽的方法，歷年的醫(yī)學(xué)家都把它當(dāng)作一種常用的延年益壽的佳品。而且它的藥性比較溫和，沒有太多的服用禁忌，所以也受到了不少人的歡迎。

　　查閱典籍可以知道，末代皇后慈禧生前活了七十四歲，是一位少有的長(zhǎng)壽皇后。除了身為女性這一天然的因素外，還有一個(gè)重要影響因素，那就是她經(jīng)常食用藥膳。而在已經(jīng)公布的資料當(dāng)中，我們又能看到茯苓藥膳的食用頻率高，這也從側(cè)面印證了茯苓具有延年益壽的功能。

　　四、食用的方法

　　1、何首烏泡茶

　　常見的服用何首烏的方法有許多，但是通用的還是將何首烏用開水沖泡之后服用，這樣能夠有效的補(bǔ)充身體缺失的各種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)起到滋補(bǔ)精血的作用。不過需要注意的是，盡管何首烏的性質(zhì)不溫也不火，但是并不適合濕氣太重的朋友服用。

　　2、山藥熬粥

　　將山藥先切成薄片，洗干凈后取適量的粳米一起用小火煮之，這樣熬成的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，一年四季都可以食用。經(jīng)常食用山藥粥可以健脾益氣，尤其對(duì)于糖尿病、腎炎等病癥有著不錯(cuò)的治療效果。

　　3、茯苓研粉

　　在食用茯苓時(shí)可以將其研磨成細(xì)細(xì)的粉末，然后加入蜜糖調(diào)和均勻，每天早上起來(lái)的時(shí)候可以用來(lái)洗臉或清潔皮膚，有去除黑斑、滋潤(rùn)皮膚的效果，長(zhǎng)期使用還有防老去皺、強(qiáng)壯筋骨的神奇功能。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是編者給大家?guī)?lái)的關(guān)于常見的一些具有延年益壽功效的中藥的介紹。古典中醫(yī)的文化博大精深，歷代的醫(yī)家們?cè)诼L(zhǎng)的時(shí)間里積累了許多寶貴的知識(shí)，而各種中藥材的藥效記載也是他們?yōu)檎滟F的研究成果之一。生于現(xiàn)代的人們是如此的幸運(yùn)，可以十分方便的購(gòu)買到這些珍貴的藥材，不過需要注意的是，在服用之前好還是咨詢一下醫(yī)生，這樣才能保證大的發(fā)揮其延年益壽的功效。