對于很多人來說，都想讓自己衰老的速度慢一點，可是隨著時間的遷移很多人的面色開始變得暗沉，并且還會長出一些色斑。那么在這樣的情況之下我們可以通過什么樣的方法，這樣就可以延緩我們衰老的進程，還有就是可以很好的幫助我們長壽呢?不要著急小編現(xiàn)在就告訴你。

　　腳上有非常多的血管還有經(jīng)脈，并且這些血管還有經(jīng)脈都對應(yīng)著我們身體當中的各個器官，所以說，要想讓自己衰老的速度變慢，那么首先要做的事情就是內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。只要先把內(nèi)在保養(yǎng)好了，那么才能從根本上杜絕衰老的出現(xiàn)。

　　一、泡腳

　　泡腳對于很多人來說，一點都不會陌生，因為這是一種很好的放松心情，保養(yǎng)身體的方式。熱水能夠通過腳底，把熱量傳遞到全身，從而能夠很好的促進身體當中的血液循環(huán)。起到保養(yǎng)身體，延年益壽的功效。

　　那怎么泡腳就可以達到延緩衰老的作用呢?其實，方法非常的簡單，只要把生姜放在水中，用熱水煮開，等到水溫變得適中之后，再往里面倒入一些紅酒就可以了。因為酒精能夠促進血液循環(huán)，再加上熱水的作用，就會非常有利于疏通經(jīng)絡(luò)，可以很好的緩解疲勞，還有就是美容養(yǎng)顏。

　　并且它里面還含有生姜的成分，要知道，用生姜泡腳，可以很好的改善供血不足，這樣就可以使身體當中的血液充足，從而能夠保養(yǎng)腎臟，還有就是改善血氣。

　　二、按摩

　　除了上文中所說的，可以通過泡腳的方式來幫助我們達到延緩衰老的作用之外，我們還可以通過什么樣的方式來幫助我們達到這樣的效果呢?小編告訴你，按摩腳底的一些穴位對于延緩衰老來說也是一種非常好的方式。

　　打個比方來說，在我們的腳心，有一個穴位叫做涌泉穴，在我們晚上泡完腳之后，用手指按壓這個穴位，就可以刺激到我們的腎經(jīng)，從而有滋補養(yǎng)腎的功效。而人的腎臟要是好了，那么就會精力充沛，從而能夠很好的幫助我們達到延緩衰老的作用。

　　還有就是我們還可以通過按摩腳底的豐隆穴，這個穴位的好處是可以幫助我們祛濕化痰。而在冬季的時候，做好祛濕的工作也是必不可少的，因為在冬季的時候身體當中如果有濕氣的存在。