2、改善血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　4、消除疲勞

　　足浴的大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　女性經(jīng)期泡腳原則

　　1、對(duì)于心臟病或心功能不全的女性來(lái)說(shuō)，用熱水泡腳，會(huì)使得血管擴(kuò)張，全身的血液會(huì)由重要器臟流向體表，從而引起大腦缺氧，增加心臟病發(fā)作的機(jī)率，而對(duì)于低血壓患者同樣不適合經(jīng)常用熱水泡腳。

　　2、飯后馬上泡腳，會(huì)影響胃部的血液供給，引起胃部不適，長(zhǎng)期下去，會(huì)使得機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、空腹不要泡腳，泡腳會(huì)加速血液循環(huán)，空腹泡腳，會(huì)加重頭暈不適感。

　　4、腳部不適的人不要泡腳，比如腳部有炎癥、皮膚病、外傷等，好不用熱水泡腳，以免引起傷口的感染。泡腳的盆一定要專人專用，避免與他人共用一個(gè)泡腳盆。

　　5、泡腳貪時(shí)間，腳部在熱水中浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使得皮膚過(guò)于干燥，容易出現(xiàn)瘙癢的問(wèn)題，再者泡腳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)使得局部的血液循環(huán)過(guò)快，體內(nèi)的血液也會(huì)往下移動(dòng)，加重心血管的負(fù)擔(dān)。每次泡腳以15~30分鐘為宜。

　　6、泡腳的水溫不能過(guò)高。水溫過(guò)高，容易引直血管，使得體內(nèi)的血液流向下肢，引起其它器官的供血不足。佳的泡腳溫度應(yīng)該在50攝氏以下為宜，正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過(guò)程中要隨時(shí)的添加熱水，才能保持這個(gè)溫度。

　　7、泡腳之后不要馬上睡覺，泡腳之后適當(dāng)?shù)娜嗳嗄_底，等其全身熱度平衡之后在睡覺，不容易引起感冒。

　　8、要科學(xué)加入中藥或足浴鹽，很多人都喜歡在水中加入中藥或足浴鹽，但是并不是所有人適合這些泡腳方法，平時(shí)直接用熱水泡腳就好。當(dāng)然用鹽水、加醋的水泡腳可殺菌，促進(jìn)血液循環(huán)，也是不錯(cuò)的選擇。