清熱去火的兩個泡腳方法

　　老人們常說腳部是人體的第二個心臟，中醫(yī)們也認為腳部是身體精氣的根本，腳部有60多大穴位，與人體五臟息息相關。養(yǎng)生秘訣中有兩個泡腳的方法可以清火去熱，經(jīng)常用這兩個方法泡腳，可以促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡、緩解疲勞，就像做了一次腳部按摩似的，讓勞累一天的你徹底放松，帶來愉悅舒適的感覺。

　　一、連翹

　　泡腳時要想得到更好的養(yǎng)生功效，不妨在水里添點料，像連翹、金銀花、板藍根、菊花等具有清熱解毒功效的中藥，就是不錯的選擇。這是因為秋冬季節(jié)氣候干燥，人們又喜歡食用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現(xiàn)咽干、嗓子癢、喉嚨痛等上火的癥狀，而泡腳時熱氣一熏，更是火上添油了。

　　此時，加點藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長補短，壓住這把火，且這些藥物大多氣味清香，令人心情愉悅。

　　泡腳的時候盆里的水好沒有過腳踝，泡腳的時間一般在10到15分鐘左右，直到身體出汗為好的效果，不要用太熱的水，一定要先用溫水然后再用熱水，等你的腳部皮膚適應后在逐漸加熱，孕婦和溫熱體制的人還有沒有發(fā)育好的兒童，不適合使用熱水泡腳。

　　二、艾葉

　　用艾葉泡腳，懂得養(yǎng)生的人都知道這么做的好處，中醫(yī)指出，艾葉泡腳，有火降火，有寒驅寒，還可以疏通經(jīng)絡。那么用艾葉泡腳的好處到底有哪些呢?

　　中醫(yī)認為，足部是人體經(jīng)絡的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡互相影響，而通過疏通經(jīng)絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

　　艾葉泡腳的一般做法

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

　　1用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一.

　　撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水。一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。