網(wǎng)站導航
頸椎病會壓迫神經(jīng)嗎
7583次
頸椎病患者應該怎樣心理干預
8327次
頸椎病患者怎樣睡眠有利于康復
7860次
頸椎病患者在飲食上需要注意什么
9424次
頸椎病患者需要吃哪些藥物
8896次
頸椎病可以手術(shù)嗎
5541次視頻內(nèi)容
我們現(xiàn)在有很大的精力再給大家做科普。就是為了給大家說明白，怎么樣的生活，怎么樣的工作才能減少頸椎病的發(fā)生和加重，這太重要了。年輕人上班要加班，下班要看手機，看玩手機又看pad，總體上講，不單傷害的是眼睛，頸椎很受傷。
我們臨床上也見到七歲的小男孩，就因為打游戲頸椎出現(xiàn)了反曲、疼痛，這也不是個案，也非常多見。這些所有的情況的發(fā)生都是沒有很好的注意姿勢。
所以說在頸椎病的預防當中，我們首先是建議他保持良好的生活和工作姿勢。坐正、站直，少低頭、多抬頭，保暖，再一個就是要鍛煉。我們一般建議的鍛煉就是雙手抱著頭，這樣做對抗。頭向后仰，手向前拉，這樣練著的是頸部后面的肌肉。當后邊的，頸后的肌群力量增加的時候，這時候你再做低頭動作的時候，這一組肌肉就能會保持住你良好的脊柱的狀態(tài)。
其他的一些頸椎操或者是八段錦、太極拳，這樣不僅僅是對全身，就是對頸椎它的康復和預防也都是非常有幫助的。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
