網(wǎng)站導航
芭樂的功效與作用有哪些
6146次
赤小豆薏米湯的功效有哪些
5990次
火龍果的功效有哪些
6095次
銀耳紅棗枸杞湯的功效有哪些
8578次
石榴籽的功效與作用有哪些
9698次
銀耳蓮子湯的功效有哪些
9921次視頻內(nèi)容
孕期媽媽補鈣以食補為主，多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、魚以及蝦。
孕媽媽每日攝入兩份奶制品，奶量保證在四百到五百毫升左右；豆制品雖然是植物性食物，但是算優(yōu)質蛋白，含鈣、鐵比較多，每日攝入量保證在二兩左右即可。
魚蝦類食品不僅含鈣高，還含有豐富的營養(yǎng)，對寶寶智力發(fā)育有好處，孕媽媽可每周攝入兩到三次。吃魚時建議先吃魚頭，魚頭中含有DHA、卵磷脂、腦磷脂含量豐富，有助于寶寶智力發(fā)育。吃蝦時最好連皮一起吃，因為蝦類的鈣質都存在于蝦皮中。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
