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首先要養(yǎng)成良好的頸椎使用習(xí)慣，比如避免長時間低頭，同時在日常生活中要多做護(hù)脊操，可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，堅持以后可以起到非常好的養(yǎng)護(hù)脊柱的效果。頸椎病的發(fā)病率也會大大減少。
患者也可以充分的利用碎片時間，比如等電梯時或者閑時，進(jìn)行局部鍛煉，以緩解不適癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
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