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首先要養(yǎng)成良好的頸椎使用習(xí)慣，比如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，同時(shí)在日常生活中要多做護(hù)脊操，可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持以后可以起到非常好的養(yǎng)護(hù)脊柱的效果。頸椎病的發(fā)病率也會(huì)大大減少。
患者也可以充分的利用碎片時(shí)間，比如等電梯時(shí)或者閑時(shí)，進(jìn)行局部鍛煉，以緩解不適癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
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