久坐為何會(huì)引起腰椎間盤突出
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腰椎間盤突出能自愈嗎
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腰椎間盤突出是種非常常見的疾病，得了腰椎間盤突出首先需要加強(qiáng)鍛煉，這種方式對(duì)于輕、中度的腰椎間盤突出癥患者非常有效。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)的腰椎間盤突出都不需要進(jìn)行手術(shù)治療，所以日常鍛煉和保護(hù)屬于重中之重。如果不注意保護(hù)或者鍛煉不當(dāng)，可能會(huì)造成腰椎間盤突出出現(xiàn)突發(fā)性加重，甚至壓迫脊髓、髓核、神經(jīng)出現(xiàn)急性癥狀。
腰椎間盤突出鍛煉如果是臥位，俯臥時(shí)可以做俯臥撐、平板支撐、小燕飛；仰臥時(shí)可以做臀橋、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐。這類鍛煉對(duì)椎間盤都沒有任何壓力，適合于大多數(shù)腰椎間盤突出病人。
如果做鍛煉時(shí)出現(xiàn)明顯的下肢麻木和疼痛等情況，需要再次進(jìn)行核磁檢查，甚至需要進(jìn)行手術(shù)。
（ 養(yǎng)生 ）
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