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腰椎滑脫的患者我們建議盡量不負(fù)重，即使是拿一二斤重的東西也盡量避免。再一個(gè)，不去做腰部旋轉(zhuǎn)、屈曲過深的鍛煉。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，主要是在臥床的情況下，在俯臥，我們可以做小燕飛、平板支撐、俯臥撐，仰臥的時(shí)候可以做臀橋、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐。
站立位我們可以做單杠引體向上，甚至再復(fù)雜一點(diǎn)的單杠動(dòng)作，不做舉杠鈴這些個(gè)負(fù)重的鍛煉。如果在不得已的情況下，那么我們建議在腰圍的保護(hù)下，去做適當(dāng)?shù)呢?fù)重工作。
（ 養(yǎng)生 ）
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