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腰椎管狹窄的并發(fā)癥是什么
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預(yù)防椎管狹窄，首先要預(yù)防間盤(pán)的損傷，減少外傷，保護(hù)好腰部，不要做過(guò)多的爆發(fā)力動(dòng)作。同時(shí)還要避免涼風(fēng)、潮濕，減少慢性的損傷以及不良姿勢(shì)的時(shí)間。
平時(shí)需要加強(qiáng)腹肌、腰背肌的鍛煉，可以做小燕飛、三點(diǎn)五點(diǎn)支撐、平板支撐、俯臥撐、單雙杠等運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎有非常多的有好處。只有將間盤(pán)保護(hù)好，椎管狹窄的發(fā)病率才會(huì)明顯地降低。
（ 養(yǎng)生 ）
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