什么是更年期
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更年期綜合癥主要與雌激素水平下降有關(guān)，女性可以出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、面目風(fēng)熱、盜汗、煩躁、容易發(fā)脾氣、腰酸背痛等表現(xiàn)。
調(diào)理更年期綜合癥首先要保持好的心態(tài)，積極面對(duì)更年期，不要緊張、不要恐懼更年期癥狀。
其次還可以多鍛煉身體，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)于緩解更年期的癥狀有一定的幫助。
另外，還可以適當(dāng)多吃豆?jié){、牛奶等含有較高雌激素的的食物。
（ 養(yǎng)生 ）
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