腰椎間盤(pán)突出引起麻木怎么辦
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腰椎間盤(pán)突出腿疼厲害怎么辦
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腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)病，也是腰腿疼的主要原因，疾病多見(jiàn)于30到55歲的男子，腰突癥的病理基礎(chǔ)是腰椎失穩(wěn)，而根據(jù)力學(xué)分析，腰椎失穩(wěn)又常常歸因于腰背肌無(wú)力，許多坐辦公室的工作人員也就是因?yàn)槿狈ρ臣″憻挾钍苎话Y病痛的折磨。
游泳是最有效，最方便的康復(fù)手段，是鍛煉腰肌的最好的辦法。長(zhǎng)時(shí)間的游泳會(huì)增強(qiáng)腰背肌的肌張力，從而抵消各種外來(lái)因素引起頸腰肢疼的原因。
除了游泳平時(shí)還要做腹肌的鍛煉，比如做飛燕鍛煉和仰臥起坐，但切不可過(guò)度游泳和鍛煉，也要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行。
（ 養(yǎng)生 ）
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