怎樣預(yù)防干眼癥

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預(yù)防干眼癥的方法：

1、用眼時間長后忍不住頻繁眨眼是眼睛保濕和潔凈的功能在退化，因此每工作30-40分鐘后要往遠(yuǎn)處看個3-5分鐘。十米以外的綠色或者黃色東西可以讓眼睛有很好的放松調(diào)節(jié)作用。

2、如果眼睛周圍充血、有紅血絲可能是眼疲勞，需要加強營養(yǎng)，可以多吃粗糧和新鮮的水果蔬菜。如果眼睛有癤腫說明眼睛衛(wèi)生狀況不好，需要格外注意。喝水時可以泡枸杞或是用新鮮水果、蔬菜加餐，能夠改善身體的營養(yǎng)狀況，含鈣比較豐富的食物也要多吃。

3、做眼保健操，它能緩解視疲勞。

4、如果出現(xiàn)怕光、流淚可能出現(xiàn)眼角膜的損傷，要到醫(yī)院檢查，不能亂用眼藥水。因為點眼藥水雖然會有短暫的舒服過程，但角膜上皮的損傷需要我們自身細(xì)胞的修復(fù)。大家要食用含磷脂比較豐富的食物，如豆制品、雞蛋或者直接吃含磷脂豐富的補充劑。

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