多吃水果的好處有哪些
9836次
坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼怎么辦
8287次
常吃宵夜有什么傷害
9250次
鼻腔的結(jié)構(gòu)
7060次
經(jīng)常泡腳有什么好處
5660次
珍珠粉的功效與作用
8231次視頻內(nèi)容
吃什么補(bǔ)腦?
一，蛋類(lèi)，如鵪鶉蛋、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外雞蛋所含較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。
二，動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分，經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效的提高大腦的工作效率。
三，魚(yú)類(lèi)可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸和鈣，磷，維生素b1、b2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
四，黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此它被人們稱(chēng)為健腦草。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:05
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:23
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:26
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:25
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:28
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
