不吃主食的危害

2024-12-06 22:58:32 專家：姚文靜視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

不吃主食食的危害：

一、營養(yǎng)不良，容易缺乏維生素b族和礦物質(zhì)，維生素b族與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝和能量轉(zhuǎn)化關(guān)系密切。

二、體弱，長期攝入不足，導致身體虛弱，頭暈心悸無力，會嚴重危害身體健康。

三、月經(jīng)不來，過度的節(jié)食以及長期不吃主食，很容易導致月經(jīng)異常，這就是身體給你發(fā)出的危險信號。一旦察覺到了，一定要引起重視，盡快解決。

四、基礎(chǔ)代謝率降低，不吃主食導致供能不足，不能滿足日常的基礎(chǔ)代謝。身體為了進行自我保護，不得不降低基礎(chǔ)代謝來維持生命體征。同時由于沒有足夠的碳水來供能，身體會消耗肌肉來提供能量，也會導致基礎(chǔ)代謝的降低。

五、體重反彈嚴重，對于一些人來說，不吃主食減肥見效非?？欤且舱娴暮苋菀追磸?。可能好不容易堅持一個星期瘦了3斤，周末好好吃一頓犒勞自己，一下就胖5斤。

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