鬼壓床怎么破解
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夢(mèng)魘是睡覺(jué)過(guò)程中，夢(mèng)到可怕的事情，感覺(jué)肢體被壓著不舒服，一般睡覺(jué)時(shí)有異物或重物壓在身上或者在睡前有恐怖的想法所致，一般不要緊張，注意調(diào)整睡眠姿勢(shì)。
平時(shí)在睡覺(jué)時(shí)，蓋的衣物不要太重、太壓，睡前聽輕音樂(lè)，想美好的事情，也可以做正念治療，使自身放松，能夠避免夢(mèng)魘發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
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