著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。
建議中老年人平時(shí)午睡15分鐘到半個(gè)小時(shí)是比較合適的，冬季午睡可以延長(zhǎng)到半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最好。
中老年人午睡多久合適
熊苗：中老年人中午一定要小睡一會(huì)，之所以稱為小睡，是因?yàn)樗臅r(shí)間很短，就是十五分鐘到半個(gè)小時(shí)，那我建議三十分鐘是比較合適的。
在冬天可能稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，在屋里感覺比較暖和，睡的也比較舒服，可能會(huì)延長(zhǎng)到半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。
在夏天我們睡半小時(shí)就可以了，因?yàn)橄奶焯鞖夂芨稍?，也很燥熱，睡得久的話?huì)迷迷糊糊。對(duì)于中老年人午睡的時(shí)間，就是三十分鐘左右是比較好的。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)
