著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。
吃一些含有維生素C的食物，可以起到美白效果，比如新鮮的蔬菜，還有獼猴桃、蘋果、西紅柿、檸檬等含酸味的水果。
吃什么有助于美白
熊苗：在一些美容的文章里邊當(dāng)中，對(duì)于吃什么美白里面講到：吃一些含有維生素C的食物可以起到美白的效果。那維生素C的食物哪里有呢?
在新鮮的蔬菜和水果里有，尤其是含酸味的水果。比如說獼猴桃、蘋果、西紅柿、菠蘿、柚子、這些含維C很高，還有這個(gè)鮮棗，這些食物。常吃的話對(duì)于美白是很有效果的，尤其是檸檬。
在這里我建議：想要美白的女性，每天都喝一到兩杯檸檬水，堅(jiān)持喝，尤其是用新鮮的檸檬擠出來的汁來泡的水，而且這個(gè)溫度30度左右溫水，堅(jiān)持喝能起到一定的美白效果。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)
