著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。
對(duì)于高血壓患者，首先要注意戒煙戒酒，飲食方面多吃含鉀高的食物，比如各種豆類食物，可以降低并穩(wěn)定血壓。同時(shí)要控制鹽攝入量，盡量吃清淡的食物。
高血壓飲食要注意什么
熊苗：對(duì)于已經(jīng)是高血壓的人，第一要戒酒不要喝酒，第二要戒煙不要抽煙。
那在飲食上我們推薦他多吃含鉀高的食物，比如說(shuō)各種豆類食物：黃豆、青豆、黑豆、綠豆、紅豆、蕓豆、扁豆，凡是跟豆有關(guān)的食物，我們可以多吃。只要是這個(gè)人不是痛風(fēng)病人，完全可以選擇豆類食物，因?yàn)樗涱惡芨?，可以降低血壓穩(wěn)定血壓。
同時(shí)一定要控制鹽，也就是說(shuō)他吃的這個(gè)菜很淡的不是咸的，咸口的菜肯定鹽分高。還有他不能吃方便面，因?yàn)橐话把b方便面就含有5克的鹽，一個(gè)人一天的量。
如果對(duì)高血壓的人，經(jīng)常吃方便面是不可以的。所以對(duì)高血壓的人，一定要限鹽然后戒煙戒酒，這樣對(duì)他的飲食是有幫助的。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)
