男人補腎需要多吃高蛋白質(zhì)和維生素C的易消化的食物，比如：海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、獼猴桃等等。

　　男人補腎首選菜譜有什么

　　熊苗：對于男人補腎這個話題，我的建議是選擇一些高蛋白質(zhì)的食物，又容易消化的食物。

　　那這一類食物在海產(chǎn)品之中含有，比如說蝦、生蠔、魚，那這些海產(chǎn)品食物烹飪方法比較好，蒸、煮，然后很方便我們身體的消化吸收。同時建議多吃一些蔬菜和水果，比如蔬菜當(dāng)中的綠葉蔬菜就是非常好的，它不僅含鈣很高，其他維生素也很高。比如說秋葵、小油菜、油麥菜，這些綠葉蔬菜對眼睛也非常好。

　　另外可以適量吃一些富含維生素C的水果，比如說橙子、橘子、獼猴桃、蘋果、柚子、菠蘿，這些就達到一個食物多樣化。對于男人來說，護腎養(yǎng)腎并不需要吃那些非常油膩的、高脂肪的食物，而是需要吃一些我們?nèi)梭w很容易消化吸收的食物。

　　同時也建議這些男士，補腎不要吃一些油炸的食物，因為它會增加腎臟肝臟的分解負擔(dān)。所以在這里我的建議就是，對于男性補腎這樣一個話題，我們建議吃高蛋白容易消化的食物。同時增加蔬菜水果的攝入，還有雜糧的攝入。

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