多囊卵巢綜合征患者的飲食有哪些注意事項(xiàng)

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吳霞：對(duì)于多囊卵巢綜合征的病人來(lái)看病的時(shí)候，最多的一句話(huà)就是問(wèn)，大夫我怎么治療，我們給她治療方案了，那么緊接著第二個(gè)問(wèn)題她就會(huì)問(wèn)醫(yī)生，我在飲食上有什么治療嗎。

或者有什么注意的嗎，所以這個(gè)問(wèn)題確實(shí)是很重要，那么對(duì)于多囊卵巢綜合征的人，我們?cè)谂R床看到了大部分人她有一個(gè)綜合征就是肥胖，所以我們大部分的這個(gè)肥胖病人，我們都會(huì)甚至是每一個(gè)人，我們都會(huì)告訴她，一定要控制體重，要減輕你的體重，我們經(jīng)常說(shuō)如果說(shuō)你現(xiàn)在的體重減下去百分之十五的體重，你的月經(jīng)的恢復(fù)情況就會(huì)好很多，你就會(huì)來(lái)月經(jīng)。

所以說(shuō)有的病人很聽(tīng)話(huà)。我曾經(jīng)有一個(gè)病人大概是95公斤，一米六的個(gè)，95公斤，大家去想她有多胖，后來(lái)她就著急要懷孕，我就說(shuō)你體重減不下去，你懷不了孕，她說(shuō)那你給我多長(zhǎng)時(shí)間，我說(shuō)我給你三個(gè)月的時(shí)間，你要減下三十公斤去，她說(shuō)我可以辦到，結(jié)果后來(lái)我說(shuō)三十公斤有點(diǎn)多，我說(shuō)你哪怕二十公斤或者是二十五公斤都可以，結(jié)果她三個(gè)月回來(lái)以后，真的是減了二十五公斤。

她的月經(jīng)非常好，等她減肥到了第四個(gè)月的時(shí)候，她告訴我她說(shuō)我懷孕了，而且生了一個(gè)非常好的孩子，我就問(wèn)她我說(shuō)你怎么做到的，她說(shuō)我就做到兩點(diǎn)，第一飲食上我要注意。

因?yàn)樗乙粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)師要給她指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)，她的營(yíng)養(yǎng)是什么呢，就是低脂、低鹽、低糖，所以就是蛋白質(zhì)要充分，還有一個(gè)很重要的一點(diǎn)，要運(yùn)動(dòng)，所以我們就說(shuō)了，就是你不管是晚上還是早晨起來(lái)，你每天保證有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且這一個(gè)小時(shí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)是要連續(xù)，所以我們說(shuō)最簡(jiǎn)單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法，又不花錢(qián)，又省事，又有效的一個(gè)方法是什么呢。

快步走，一小時(shí)以6公里的速度快步走，你堅(jiān)持一個(gè)月你就看你的體形，你的體重，會(huì)有明顯的改變，再加上我們飲食的控制，這個(gè)飲食的控制不是靠餓，所以我們說(shuō)蛋白質(zhì)、谷物和脂肪類(lèi)都要有一定的比例配重，所以這個(gè)時(shí)候我們通過(guò)飲食調(diào)控，再加上我們的運(yùn)動(dòng)，讓我們的體重降下來(lái)，所以這個(gè)時(shí)候才是一個(gè)很正確的、很健康的一個(gè)處理的方式。

所以我們說(shuō)在飲食上，不要指望著說(shuō)我吃哪一種食物就可以能夠減少疾病的發(fā)生，不可以的。因?yàn)闆](méi)有一樣食物可以治療疾病，沒(méi)有一樣飲食可以去治療疾病，我們舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，貧血，大家說(shuō)了我貧血我多吃紅棗多吃豬肝可不可以就治療貧血，我們只能說(shuō)它是一個(gè)輔助治療，真正的貧血我們靠什么，還是要靠藥物，還是要靠鐵劑，所以這個(gè)我們說(shuō)多囊卵巢綜合征，你在調(diào)控你這個(gè)飲食上邊，也一定要是多元化的，要是健康的，最好能有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，那么給你把一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)關(guān)，再加上你的適量的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣的話(huà)才能夠很好的控制你的飲食和你疾病之間的關(guān)系。

（ 養(yǎng)生 ）

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