白蛋白是人體肝臟組織細(xì)胞合成的一種物質(zhì)，屬于球蛋白當(dāng)中的一種，它在正常情況下可以維持膠體的正常滲透壓，如果白蛋白過(guò)低的時(shí)候，會(huì)使得血液當(dāng)中的水分進(jìn)入到組織液里面，便會(huì)引起水腫的發(fā)生。白蛋白低現(xiàn)象最常發(fā)生在不喜歡吃肉，以素食為主的人群當(dāng)中。白蛋白低可以吃動(dòng)物的肉類(lèi)、雞蛋、奶制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)。

　　動(dòng)物的肉類(lèi)

　　發(fā)生白蛋白低最主要的原因就是生活當(dāng)中蛋白質(zhì)攝取很少導(dǎo)致，所以當(dāng)人們出現(xiàn)白蛋白低的時(shí)候，可以多吃高蛋白的食物，來(lái)改善白蛋白低現(xiàn)象，動(dòng)物的肉類(lèi)里面含有的蛋白質(zhì)就非常豐富，并且肉類(lèi)的蛋白質(zhì)是所有食物當(dāng)中對(duì)身體最好的物質(zhì)，不僅可以幫助改善白蛋白低的現(xiàn)象，還可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　雞蛋

　　提到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，很多人腦中可能出現(xiàn)的第一個(gè)想法就是吃雞蛋，雞蛋是含有蛋白質(zhì)含量非常高的食物，尤其是雞蛋中的蛋白，大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分全都是蛋白質(zhì)，人們?cè)谏钪泻侠淼氖秤秒u蛋，可以幫助提高白蛋白的含量。

　　奶制品

　　奶制品當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)也非常多，我們生活中常見(jiàn)的奶制品有牛奶。奶酪、酸奶等，這些食物不僅味道鮮美，含有的蛋白質(zhì)含量也非常多，可以幫助改善白蛋白低的情況。

　　奶制品當(dāng)中除了含有蛋白質(zhì)，含有的鈣物質(zhì)也非常豐富，非常適合生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子食用。

　　豆制品

　　白蛋白低人群還可以吃豆制品，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等，這些食物里面蛋白質(zhì)也有很多，并且有利于人們消化吸收。

　　魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)里面也含有非常豐富的蛋白質(zhì)，魚(yú)類(lèi)食物含有的熱量還比較少，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，非常適合白蛋白低的老年人群、孕婦食用。

　　人們身體上出現(xiàn)白蛋白低的情況不是一件好事，過(guò)于偏低的時(shí)候，可能會(huì)影響人們的身體健康，因?yàn)榘椎鞍着c人們的肝臟相關(guān)聯(lián)在一起，所以在出現(xiàn)白蛋白低以后，人們需要找出原因，再治療疾病。