很多女性可能會因為長時期的月經(jīng)不調(diào)，去醫(yī)院進(jìn)行檢查時發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)雌性激素過低，雄性激素過高的情況。這時候不僅需要藥物進(jìn)行治療，在飲食上面也可以適當(dāng)?shù)难a充含雌性激素、膽固醇類、鋅元素高的食物，進(jìn)行調(diào)節(jié)身體內(nèi)的激素水平。

　　雌性激素的食物

　　當(dāng)我們身體里面的雄性激素過高時，身體會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，臉上油脂分泌過多，長痤瘡，毛變多的癥狀。這時候人們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖菩约に馗叩氖澄?，幫助調(diào)節(jié)身體激素平衡。含雌性激素含量高的食物有蜂蜜，蜂蜜里面含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤每梢詭椭a充雌激素，使得皮膚變得白皙光滑，改善雄激素高的一些癥狀。蜂蜜還可以幫助身體內(nèi)的毒素加快的排出體外，起到排毒養(yǎng)顏的功效。豆制品類的食物里面有植物類的雌激素，在人體吸收后可以轉(zhuǎn)化為可利用的雌激素，從而起到調(diào)節(jié)的作用。

　　膽固醇食物

　　膽固醇是幫助合成身體內(nèi)激素的基礎(chǔ)，為了改善雄激素高的癥狀，人們可以食用一些膽固醇高的食物，如豬肝、羊肉、蛋黃等，這些食物里面不僅含有豐富的膽固醇，一些有益身體的營養(yǎng)成分也比較多，可以幫助人體降低雄激素和提高免疫力的作用。

　　鋅元素食物

　　鋅元素也可以幫助合成和調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素水平，雄激素高的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤煤\元素的食物，如瘦肉、魚肉、牡蠣等。鋅元素不僅可以調(diào)節(jié)激素變化，還可以促進(jìn)身體骨骼生長的作用，也可以增加人體抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　女性如果發(fā)生雄性激素偏高的情況，需要積極的進(jìn)行就醫(yī)治療。在治療期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨系氖澄镞M(jìn)行輔助治療。在生活中患者要注意避免攝入過多的刺激性食物，防止加重病情。女性要保持合理的情緒，避免長時期處于過多緊張、焦慮等不良情緒下，生活作息也要保持規(guī)律化。