感冒吃什么水果好

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王海彤：感冒呢還是應(yīng)該適量的多增加一些水果攝入，那么吃水果要掌握這樣的原則就是新鮮應(yīng)季。因為這個水果里面，我們很多水果都含有比較多的維C，那么據(jù)研究，這個維C有抗病毒的作用，因為這個感冒絕大多數(shù)都是由于病毒感染引起的，所以我們水果里面含有這樣多的維C，抗病毒的作用，所以還是主張適量的多吃一些水果。

那么我們吃水果要選用那種含有維C比較多的水果，但是要注意，比如說我們有一些過敏性疾病，比如說有過敏性鼻炎，經(jīng)常愛起濕疹、蕁麻疹等等，有這些過敏性疾病的人，或者是哮喘，那么你選用這個水果的時候就要注意。

那么比如說有一些水果它是溫?zé)嵝再|(zhì)的，或者它容易引起人發(fā)生過敏，那么你要注意就不要選這類的水果。那么你比如說一些南方的水果，比如說芒果、菠蘿、桂圓、荔枝、榴蓮，甚至木瓜，這些南方的水果經(jīng)常有一些有很溫?zé)岬男再|(zhì)，容易引起人上火，或者說它容易引起人過敏。

那么，對于北方人來講，我們說一方水土養(yǎng)一方人，那么我們北方人吃北方的水果應(yīng)該問題不大，大部分北方的水果它都是屬于比較平和或者是偏涼的，不太容易引起人過敏。

那么其實，剛才我們說感冒分風(fēng)寒風(fēng)熱，或者說我們體質(zhì)有偏寒的，偏陽虛的，偏氣虛的，那么也有比較熱的體質(zhì)，我們?nèi)绻俑呒壱恍?，就可以根?jù)我們的體質(zhì)或者我們所患感冒類型來有針對性的選擇水果。那么你比如說，我們平時體質(zhì)就偏寒，又容易感受風(fēng)寒邪氣，我們得了風(fēng)寒感冒，這時候就不要選擇那些特別寒涼的水果，比如說，我們就可以選擇一些比較平和的，蘋果、桃子等等，選擇這樣的水果來吃。

那么，比如說如果是平時體質(zhì)就比較偏于熱的，感受到風(fēng)熱邪氣，患了風(fēng)熱感冒，那么這時候，可能我們水果限制就不是那么嚴(yán)格了。比如說，我們經(jīng)常的愛吃的西瓜、梨等等，很多的水果都可以選用。

那么如果我們得的是胃腸性感冒，或者是平時胃腸功能比較弱的人，那么你這時候選水果就要選擇那些容易消化的，對胃腸刺激小的。比如說蘋果、桃子，或者能夠增進(jìn)我們食欲的這些水果，比如說蘋果、桃、獼猴桃、橘子、橙子等等這些。

如果說感冒他兼有咳嗽，那么我們就可以選比如說梨、葡萄、橘子、橙子、枇杷等等，選用這些水果。

（ 養(yǎng)生 ）

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