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頸椎是連接頭頸部、雙上肢和胸椎的樞紐，活動(dòng)范圍比較廣，包括前伸、前屈、后伸、側(cè)方旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，頸椎活動(dòng)大部分情況下是以后伸活動(dòng)為主，因?yàn)榍扒鼊×?，可以?dǎo)致頸椎病。
目前年輕人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，埋頭看書(shū)，甚至看手機(jī)，容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此日常生活中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，主要以后伸運(yùn)動(dòng)為主，可以輔助左右側(cè)伸以及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
（ 養(yǎng)生 ）
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