大眾日常如何保護視力

2024-12-06 19:25:35 專家：孫冉視頻作者：民?？叼B(yǎng)生分類：中醫(yī)養(yǎng)生

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孫冉：其實，我覺得怎么說呢?幾點的話，就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數(shù)，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放松、休息的過程。這是保護的第一個方面，第二個方面就是多做戶外運動。

尤其是對于孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發(fā)展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。

盡量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對于孩子來說。對于成年人來說，工作，職業(yè)人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。

但是咱們現(xiàn)在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去一個等候區(qū)等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質(zhì)的東西，可以看看紙質(zhì)書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。

其實是保護眼睛的一個很好的方法。最后對一些比如說度數(shù)就已經(jīng)很高了，600度以上了甚至是已經(jīng)出現(xiàn)了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

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