我們通常所說(shuō)的痘痘，一般都屬于痤瘡，我們走在路上的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到臉上長(zhǎng)痘痘的年輕人，這種痘痘產(chǎn)生的因素與體內(nèi)雄性激素分泌旺盛有一定的關(guān)系，有部分人甚至滿臉都長(zhǎng)有痘痘，非常影響人們的外在形象。痘痘快速消除的方法是面部清潔到位、飲食合理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　面部清潔到位

　　有部分人群長(zhǎng)痘痘的原因也與面部清潔不到位有關(guān)，尤其是臉上容易出油，卸妝不徹底的人群，當(dāng)臉上油脂或是化妝品過(guò)多以后，會(huì)容易堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)，所以快速消除痘痘的方法是面部清潔要到位，人們?cè)诨瘖y以后，要在休息之前卸妝，卸妝時(shí)要使用專門(mén)的卸妝水卸掉臉上的化妝品，之后再洗臉，洗臉的時(shí)候不能只依靠清水來(lái)潔面，還需要搭配洗面奶，清潔到位以后，可以起到消除痘痘的作用。

　　飲食合理

　　人們長(zhǎng)期飲食不合理，喜歡吃辛辣刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致面部分泌的油脂過(guò)多和刺激皮膚，從而誘發(fā)長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象發(fā)生。長(zhǎng)痘痘的人群需要保持飲食合理，不可以吃辛辣刺激性食物，高糖、高油、高鹽的食物也要少吃，平時(shí)應(yīng)該多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)新鮮的水果蔬菜，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以起到消除痘痘的效果。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)痘痘的人群可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)消除痘痘，很多人長(zhǎng)痘痘的原因也是體內(nèi)含有的毒素過(guò)多，無(wú)法排泄出去，便會(huì)在人們的面部上長(zhǎng)出痘痘，這時(shí)候我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體流汗，在流汗過(guò)程中，毒素會(huì)通過(guò)排汗的過(guò)程排出我們體外，從而起到消除痘痘的作用，也可以增強(qiáng)我們的身體抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　長(zhǎng)痘痘的人群在生活中也不要經(jīng)常熬夜，防止加重痘痘的癥狀，也要適當(dāng)?shù)娘嬎?，保持身體內(nèi)水分充足，預(yù)防便秘的現(xiàn)象發(fā)生，防止便秘時(shí)，毒素堆積在身體內(nèi)，造成痘痘情況加重。如果通過(guò)這些方法無(wú)效以后，需要及時(shí)就醫(yī)治療。