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預防膝關節(jié)炎，一是通過適當調節(jié)生活方式，一是控制體重，肥胖人群膝關節(jié)負荷太大，會增加關節(jié)軟骨磨損，所以一般人要盡量把體重控制在正常范圍內。
第二、要科學鍛煉，有些運動對關節(jié)影響較大，考慮關節(jié)有關節(jié)炎早期癥狀，要調整運動方式，比如爬樓鍛煉、下蹲鍛煉、太極拳。這些運動對膝關節(jié)負荷都比較大，長期大運動量鍛煉對關節(jié)磨損比較明顯，所以要調節(jié)鍛煉方式，可以游泳、漫步，這些對膝關節(jié)保護比較好。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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