很多的女性，每個(gè)月都會(huì)有幾天身體非常的不舒服，在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)以后會(huì)非常影響到人們的正常生活與工作。女性發(fā)生痛經(jīng)的主要原因就是身體內(nèi)有瘀血堵塞所引起。女性經(jīng)期可以吃紅豆、紅糖、益母草、豬血這四種食物幫助排除瘀血。

　　1、紅豆

　　紅豆也常被人稱(chēng)之為赤小豆，紅豆當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常高的，紅豆含有豐富的鐵元素、葉酸、纖維素等物質(zhì)，可以幫助女性利尿、補(bǔ)血、活血化瘀，以及刺激腸胃蠕動(dòng)，起到預(yù)防便秘的作用。女性在月經(jīng)期間可能失血量會(huì)比較多，有時(shí)候還會(huì)因?yàn)轲鲅氯鹜唇?jīng)的發(fā)生，紅豆可以起到改善的作用。

　　2、紅糖

　　紅糖是人們家長(zhǎng)常備的食物，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性質(zhì)偏溫，入脾經(jīng)，具有補(bǔ)血、活血、通瘀的作用，女性經(jīng)期飲用紅糖水，可以幫助排出身體內(nèi)毒素，以及排出瘀血的作用，還可以促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)，起到活絡(luò)氣血、溫暖身體的作用。但是需要注意的是，月經(jīng)量過(guò)多多的女性，最好少飲用紅糖水，避免加重失血量。

　　3、益母草

　　益母草是常用于治療婦科疾病的中藥材，它具有活血化瘀、調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。女性在月經(jīng)期間有瘀血排出不暢時(shí)，可以服用益母草來(lái)改善。具體的做法是取適當(dāng)?shù)囊婺覆?，用水煎服以后備用，在粥煮熟以后，往里面倒入益母草汁，再加入幾顆紅棗即可。

　　4、豬血

　　豬血也具有活血化瘀的作用，女性在月經(jīng)期間食用可以幫助改善痛經(jīng)情況，還可以預(yù)防缺鐵性貧血，非常適合痛經(jīng)女性、貧血人群食用。

　　關(guān)于排除瘀血的方法可以通過(guò)上述的食物來(lái)改善，另外，女性在月經(jīng)期間要注意不可以生冷辛辣刺激性食物，天氣寒冷時(shí)，要注意保暖，不可以讓身體著涼，防止加重痛經(jīng)癥狀。在月經(jīng)結(jié)束以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。