很多的女性，每個月都會有幾天身體非常的不舒服，在月經期間出現痛經以后會非常影響到人們的正常生活與工作。女性發(fā)生痛經的主要原因就是身體內有瘀血堵塞所引起。女性經期可以吃紅豆、紅糖、益母草、豬血這四種食物幫助排除瘀血。

　　1、紅豆

　　紅豆也常被人稱之為赤小豆，紅豆當中含有的營養(yǎng)物質是非常高的，紅豆含有豐富的鐵元素、葉酸、纖維素等物質，可以幫助女性利尿、補血、活血化瘀，以及刺激腸胃蠕動，起到預防便秘的作用。女性在月經期間可能失血量會比較多，有時候還會因為瘀血堵塞，引起痛經的發(fā)生，紅豆可以起到改善的作用。

　　2、紅糖

　　紅糖是人們家長常備的食物，中醫(yī)認為，紅糖性質偏溫，入脾經，具有補血、活血、通瘀的作用，女性經期飲用紅糖水，可以幫助排出身體內毒素，以及排出瘀血的作用，還可以促進身體內血液循環(huán)，起到活絡氣血、溫暖身體的作用。但是需要注意的是，月經量過多多的女性，最好少飲用紅糖水，避免加重失血量。

　　3、益母草

　　益母草是常用于治療婦科疾病的中藥材，它具有活血化瘀、調節(jié)月經的作用，可以治療月經不調、痛經、閉經等婦科疾病。女性在月經期間有瘀血排出不暢時，可以服用益母草來改善。具體的做法是取適當的益母草，用水煎服以后備用，在粥煮熟以后，往里面倒入益母草汁，再加入幾顆紅棗即可。

　　4、豬血

　　豬血也具有活血化瘀的作用，女性在月經期間食用可以幫助改善痛經情況，還可以預防缺鐵性貧血，非常適合痛經女性、貧血人群食用。

　　關于排除瘀血的方法可以通過上述的食物來改善，另外，女性在月經期間要注意不可以生冷辛辣刺激性食物，天氣寒冷時，要注意保暖，不可以讓身體著涼，防止加重痛經癥狀。在月經結束以后，可以適當的進行運動。