酸奶是生活中非常受歡迎的一種飲品，不管是什么年齡階段的人群，都非常喜歡酸奶的口感。酸奶中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對人們的身體健康有著一定的好處，經(jīng)常適量的食用一些酸奶，可以有效地幫助增強(qiáng)人體的免疫功能還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助垃圾的排出，對于想要減肥的人群而言，堅(jiān)持喝酸奶能起到不一樣的效果，但是部分人就會(huì)產(chǎn)生這樣的困惑，在晚上時(shí)間喝酸奶是否會(huì)引起肥胖。

　　晚上喝酸奶會(huì)長胖嗎?

　　一般來說，酸奶通過發(fā)酵等一些列制作而成，里面含有的脂肪含量是非常少的，在晚上喝酸奶是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生的，酸奶中含有非常豐富的益生菌成分，被人體吸收進(jìn)入腸胃后，可以很好的促進(jìn)腸胃的消化，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，使得代謝出的垃圾毒素可以更快的排出體外，對于減肥有著一定的幫助，但是，如果飲用的是具有高熱量的酸奶，那就有可能會(huì)出現(xiàn)一定程度上的增胖現(xiàn)象。

　　喝酸奶有什么好處?

　　降低血脂

　　隨著人們的飲食逐漸多樣化發(fā)展，就出現(xiàn)了很多不合理的飲食現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量出現(xiàn)明顯的增高，從而很容易會(huì)引發(fā)心血管方面的疾病。酸奶中除了一些營養(yǎng)物質(zhì)以外，含量最多的就是乳酸，人們通過對乳酸的吸收，能夠有效的幫助血液中膽固醇的下降，起到很好的降血脂作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　現(xiàn)代生活中人們由于不規(guī)律的習(xí)慣經(jīng)常會(huì)使得皮膚變得越來越差，經(jīng)常食用酸奶就可以很好的幫助改善皮膚，酸奶中含有豐富的維生素，可以有效的抑制有毒物質(zhì)的形成，幫助皮膚的滋養(yǎng)，使得皮膚變得更加光滑。

　　潤腸通便

　　酸奶在制作的過程中，往往需要經(jīng)過很長時(shí)間的發(fā)酵作用，從而在酸奶中就會(huì)含有很多牛奶中缺少的有機(jī)酸物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體充分吸收后，能夠有效的刺激胃酸的分泌，從而對腸胃的消化起著很好的促進(jìn)作用，在一定程度上看，可以有效的緩解便秘的癥狀。