水果中含有豐富的維生素，可以快速補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于血糖高的人群，除了藥物治療之外，還可以通過食補(bǔ)。常見的水果中有無花果，火龍果，蘋果，橙子，木瓜等都可以起到降糖的作用。

　　1. 無花果中含有豐富的酸類以及酶活性物質(zhì)，可以和海帶冬瓜一起煲湯，降低血糖的癥狀比較明顯。或者是直接食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以完全被機(jī)體所吸收。調(diào)節(jié)好血液中糖分物質(zhì)，有助于恢復(fù)機(jī)體能量，提高人體的免疫力。

　　2. 火龍果含有的糖分物質(zhì)和熱量都較低，含有的纖維素物質(zhì)較為豐富，建議可以直接食用或者是榨成果汁，比較適合中老年高血糖患者服用。由于屬性偏寒涼，一次性不建議攝入過多，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良癥狀。尤其是脾胃功能較差的人群。

　　3. 橙子的含量量非常低，建議做好是將其榨成果汁直接飲用，不可放置過長(zhǎng)時(shí)間。維生素C一旦被氧化，會(huì)影響其降血糖的作用。

　　4. 蘋果中含有的膳食纖維具有調(diào)節(jié)血糖的作用，可以將其與芹菜放在一起榨汁，降糖效果比較明顯。同時(shí)含有的天然果膠，可以軟化血管壁，適合患有動(dòng)脈血管堵塞的患者服用，可以降低心臟疾病發(fā)病率。

　　5. 木瓜中含有的堿性物質(zhì)和蛋白酶，具有降血糖和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，尤其是于山楂，牛肉等食物一起煲湯。食用后測(cè)量會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的數(shù)值趨于穩(wěn)定，降糖效果較好。

　　6. 石榴是大家比較常見的水果，可以加快糖分子物質(zhì)和脂肪代謝，直接食用后將石榴皮曬干后泡茶喝，不僅可以調(diào)節(jié)血糖含量，還可以保護(hù)心血管。

　　7. 檸檬中的含糖量特別低，每天可以用熱水泡飲，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好

　　8. 菠蘿中含有較多的膳食纖維，可以潤(rùn)滑腸道，軟化糞便促進(jìn)排便。此外含有的酶活性物質(zhì)，可以跟人體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)好血液中的糖分，改善局部血液循環(huán)。對(duì)于炎癥感染還具有一定的消炎作用，體內(nèi)濕熱火氣較多的人，不建議食用。