酸奶口感好糖分含量較多，比較廣受女性歡迎。對(duì)于它對(duì)身體有哪些好處，很多人都不是很了解。因?yàn)槭怯腥樗峋l(fā)酵而來(lái)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)速度，能夠加快食物分解消化的效率，同時(shí)還可以吸附血液中多余的油脂，具有減肥的功效。也可以疏通擴(kuò)張血管，高血壓患者可以適當(dāng)飲用。因?yàn)楹休^多的鈣元素，老人以及小孩飲用后可以提高體內(nèi)鈣元素含量，促進(jìn)骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。

　　由于酸奶中含有較多的乳酸菌成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)消化，具有減肥的作用。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)積食以及長(zhǎng)期消化不良的人群，飲用酸奶是可以緩解癥狀。

　　尤其是患有消化疾病的人群，經(jīng)常感覺自己吃不下任何食物。長(zhǎng)期如此會(huì)影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，不利于身體健康。經(jīng)常飲用可以促進(jìn)胃酸分泌，刺激胃腸蠕動(dòng)，加快食物分解消化，避免出現(xiàn)食物大量堆積的情況。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出它還有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素，對(duì)尚處于發(fā)育階段的小孩，經(jīng)常飲用可以促進(jìn)骨骼組織生長(zhǎng)發(fā)育。老年人飲用可以延緩骨骼細(xì)胞老化，有效預(yù)防常見的關(guān)節(jié)疾病，降低發(fā)病率。

　　酸奶中含有多種酶具有促進(jìn)胃液分泌，主要是由于乳酸菌發(fā)酵而來(lái)，可以加強(qiáng)吸收力度，提高吸收的效率。具有幫助患者消化提高食欲的作用。對(duì)于食欲不佳或者是消化不好的人群，適當(dāng)飲用具有很好的緩解作用。需要注意的是，它含有較多的糖分物質(zhì)，不建議每天攝入過(guò)多，不利于身體健康。尤其是含有糖尿病等慢性疾病人群，不利于自身病情恢復(fù)。

　　由于含有可以疏通擴(kuò)張血管物質(zhì)，對(duì)于血管彈性較差以及血管壁受損，患有高血壓等慢性疾病，建議每天可以適當(dāng)攝入250毫升左右酸奶，可以營(yíng)養(yǎng)血管促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，同時(shí)還可以提高機(jī)體自我保護(hù)能力。尤其是老人和小孩這些抵抗力較差的人群。

　　雖然飲用酸奶有很多好處，但是需要注意空腹不能飲用。