人們在生長發(fā)育的過程中，是需要很多營養(yǎng)幫助的，其中微量元素鐵就是必不可少的一部分，通過對鐵的吸收，可以使得人們臉上的氣色看起來更加的紅潤，并且鐵元素對血液中的紅細(xì)胞還有著很好的促進(jìn)作用，在貧血的預(yù)防以及治療上起著很好的預(yù)防作用。

　　缺鐵的癥狀有哪些?

　　容易疲倦

　　如果在平時(shí)的日常生活中，經(jīng)常感到渾身沒有力氣，又或者是總感覺到疲倦，就需要引起重視，很有可能是因?yàn)槿狈﹁F的吸收造成的，由于鐵元素的含量不充足，就會使得身體內(nèi)的氧氣供應(yīng)也出現(xiàn)不足的現(xiàn)象，就會影響到很多機(jī)體的正常工作，從而使得身體沒有更多的能量來幫助支撐身體，導(dǎo)致疲憊的狀態(tài)。

　　臉色蒼白

　　人在健康狀態(tài)時(shí)，臉上應(yīng)該多多少少是會有一些氣血的，如果有缺鐵的現(xiàn)象，通常會導(dǎo)致面色的蒼白，沒有任何的氣血，臉部的皮膚沒有一點(diǎn)紅潤的光澤，出現(xiàn)這些癥狀，就需要引起重視，多吃一些含有豐富鐵元素的食物。

　　頭痛

　　一旦有缺鐵的現(xiàn)象，直接影響的就是體內(nèi)的氧氣供應(yīng)，這個(gè)時(shí)候大腦部位也會處于缺氧的狀態(tài)，時(shí)間久了，就會逐漸的形成頭痛，并且腦部的動脈還有可能會因?yàn)槿毖醭霈F(xiàn)膨脹的現(xiàn)象。

　　脫發(fā)

　　很大一部分人會認(rèn)為只有到了老年階段，才會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，如果有缺鐵的情況，也有可能會出現(xiàn)頭發(fā)的脫落，不管是機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，還是頭發(fā)的生長都需要對鐵元素進(jìn)行吸收，當(dāng)人體處于缺鐵的狀態(tài)，身體內(nèi)僅有的一些鐵元素含量會先供給器官組織吸收，從而就會導(dǎo)致頭發(fā)的生長沒有了營養(yǎng)的滋補(bǔ)，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。

　　情緒變化

　　如果患者發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)非常感興趣的事情突然變的沒有了興趣，也有可能是缺鐵造成的，并且人的情緒也會受到一定程度上的影響，會變得非常容易煩躁，需要及時(shí)的進(jìn)行鐵元素的吸收，幫助情緒得到有效的調(diào)節(jié)，避免長時(shí)間的不良情緒會對心理健康造成不好的影響。