大家一定要根據(jù)自己的身體情況服用維生素E，不能盲目地補(bǔ)充。維生素E屬于脂溶性物質(zhì)，吸收?qǐng)鏊切∧c，它可以提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩衰老，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使我們的皮膚變得白嫩和光滑。如果我們的身體不缺維生素E，經(jīng)常服用這種藥物會(huì)使我們出現(xiàn)中毒的情況。病情較輕的患者可以吃含有維生素E的食物，例如玉米、花生和菠菜等。大家可以定期體檢并咨詢醫(yī)生，等到病情好轉(zhuǎn)后停止服藥，不能隨意增減藥物劑量，每天一粒也是要看情況的，好不好，也要根據(jù)不同人群來判斷。

　　維生素E能夠增加血管的彈性，降低我們得心血管疾病的可能性。我們還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，控制熱量攝入。大家不可以一次性吃太多的食物或者暴飲暴食，保護(hù)我們的消化系統(tǒng)。我們還要多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。有黃褐斑的人也可以服用維生素E，因?yàn)樗梢砸种坪谏氐纳?。大家出門一定要做好防護(hù)措施，不要在燥熱、光線明亮的環(huán)境中停留過久，保護(hù)我們的皮膚。大家不要過度勞累或者經(jīng)常熬夜，防止激素紊亂，增加我們得黃褐斑的可能性。

　　更年期的女性也需要服用維生素E，因?yàn)樗齻兩眢w內(nèi)的雌激素分泌量不斷下降，無法滿足機(jī)體的需求。女性患者可能有情緒暴躁、潮熱和失眠等癥狀，需要服用維生素E來調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，幫助自己盡快適應(yīng)環(huán)境。飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃油膩、生冷、辛辣或者刺激性強(qiáng)的食物。失眠患者可以在睡前聽節(jié)奏舒緩的音樂或者熱身泡腳，提高睡眠質(zhì)量，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠。

　　過量服用維生素E會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還可能引起血液成分聚積，增加我們出現(xiàn)肺栓塞或者血栓性靜脈炎的可能性。部分患者還會(huì)有頭痛、眩暈和視力模糊等癥狀，需要去醫(yī)院接受治療，防止病情惡化。血壓偏高的人不能吃維生素E。