蜂蜜中含有較多的微量元素和礦物質(zhì)，飲用它可以改善我們睡眠質(zhì)量，可以抑制體內(nèi)褪黑素的分泌。具有保護(hù)心腦血管的作用，疏通擴(kuò)張血管，提高其彈性。營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)消除疲勞，緩解緊張的神經(jīng)，促進(jìn)肝臟代謝加快細(xì)胞生長(zhǎng)保護(hù)肝臟。

　　大家都知道飲用蜂蜜水對(duì)于身體有很多好處，但是具體有哪些好處很多人還不是很了解。還有一些飲用的方法以及量，若是方法不正確往往會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不全面。

　　1. 改善睡眠質(zhì)量

　　經(jīng)常飲用它可以幫助我們很好的營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)纖維細(xì)胞，可以促進(jìn)體內(nèi)褪黑素的分泌，幫助機(jī)體更快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，提高我們睡眠質(zhì)量。因?yàn)楹休^多的葡萄糖，可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助睡眠。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，每天一杯蜂蜜水，營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)神。經(jīng)常打呼嚕的人群建議可以睡前飲用，有效緩解該癥狀。

　　2. 營(yíng)養(yǎng)血管

　　含有豐富的酶活性物質(zhì)以及天然的果膠，可以營(yíng)養(yǎng)血管增加其彈性，幫助食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好吸收，具有疏通擴(kuò)張心臟中射血功能的血管，可以很好的營(yíng)養(yǎng)心臟，改善心肌功能?？梢哉{(diào)節(jié)血壓治療高血壓。

　　3. 緩解疲勞

　　含有的果糖以及葡萄糖這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分，都是可以直接別人體吸收，不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。加快血液循環(huán)的速度，營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)，增加血液中氧氣含量，可以刺激神經(jīng)興奮，緩解機(jī)體疲憊癥狀。

　　4. 保護(hù)肝臟

　　可以加快肝臟代謝功能，提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)表面細(xì)胞活性物質(zhì)生長(zhǎng)。具有修復(fù)肝臟的作用。

　　5. 促進(jìn)排便

　　天然的果膠可以加快胃腸蠕動(dòng)的速度，緩解胃腸負(fù)擔(dān)，及時(shí)將胃內(nèi)的食物分解吸收，濕潤(rùn)腸道軟化糞便。尤其是早晨起床之后，適當(dāng)飲用可以緩解便秘癥狀。

　　雖然它有很多好處，但對(duì)于糖尿病患者是不能飲用，會(huì)導(dǎo)致病情加重。還有每天飲用量不可過(guò)多，水溫一定要保持在80度左右，過(guò)燙會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，過(guò)冷會(huì)出現(xiàn)拉肚子癥狀。