女性吃生蠔有很多好處，大家可以適量吃一些，不能吃太多。生蠔中的維生素B能夠修復(fù)神經(jīng)損傷，調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，減少外來因素對身體的影響。它可以去除血液中多余的物質(zhì)，降低我們得心臟病的可能性，還能夠參與細(xì)胞合成，促進機體的發(fā)育和損傷修復(fù)。生蠔含有鈣離子，能夠幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。我們在吃完生蠔后，可以再吃一些牛奶、堅果或者海產(chǎn)品等，因為維生素D可以提高鈣離子的吸收和轉(zhuǎn)化率，增強腸道對礦物質(zhì)的吸收能力，促進牙齒生長和骨骼鈣化。更年期的女性應(yīng)該吃一些生蠔，幫助自己更快地適應(yīng)生活。

　　有缺鐵性貧血的人都可以吃生蠔，補充造血原料。大家還可以吃新鮮的蔬菜水果，提高鐵離子的利用率，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老，提高細(xì)胞的抗氧化能力，改善膚質(zhì)。生蠔中的氨基酸能夠增強我們抵抗外界致病因子的能力，減輕身體的不適感，提高血液循環(huán)速度。但也有部分女性不能吃生蠔，例如高血糖、腎臟疾病或者痛風(fēng)的患者。

　　因為生蠔含有很多嘌呤，在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，會形成尿酸。我們在吃完生蠔后，需要多喝水并適量運動，將這些物質(zhì)盡快排出體外。如果我們吃太多的生蠔，就會使身體內(nèi)環(huán)境的平衡被打破，尿液的濃度不斷升高，增加我們得高尿酸血癥的可能性。

　　女性吃生蠔還可以美容養(yǎng)顏，因為它含有的亞鉛可以防止皮膚干燥，分解黑色素，使我們的皮膚變得白皙、有彈性。生蠔中的?；撬崮軌蚯謇硌苤写嬖诘膲乃兰?xì)胞，促使血管彈性恢復(fù)，減少我們得心血管疾病的可能性。我們在烹飪過程中不要放太多的油、鹽和糖，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

　　我們可以把生蠔與雞蛋、面粉攪拌，然后放入油中小火煎炸，改善口感。大家也可以把生蠔上鍋清蒸，不需要放太多的調(diào)味品。我們還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少其他食物的攝入，防止大量的脂肪和膽固醇堆積在身體中，影響血液循環(huán)。