黑咖啡雖然口感差味道苦，但是確實(shí)最純正的咖啡。一杯黑咖啡中含有的脂肪量只有1克，熱量也極低?？梢约涌煳改c蠕動(dòng)速度，刺激胃酸分泌。若是不加入任何糖分以及牛奶等，飲用它是可以起到減肥作用。

　　如今社會(huì)發(fā)現(xiàn)迅速，商品以及食物種類的選擇種類也開始豐富起來，很多食物為了增加口感都會(huì)有食品添加劑，尤其是重口味以及油脂糖分較多的食物。攝入過多導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量脂肪。當(dāng)大家開始進(jìn)行減肥時(shí)，會(huì)選擇喝黑咖啡來進(jìn)行減肥。對(duì)于是否有效果很多人比較關(guān)心。

　　臨床上通過大量的實(shí)驗(yàn)研究，最終得出黑咖啡中含有的咖啡因，可以加快體內(nèi)脂肪燃燒速度，促進(jìn)機(jī)體代謝。同時(shí)它還具有刺激胃酸分泌的酶，可以快速提升機(jī)體代謝速度。減肥的主要目的就是維持體內(nèi)整體的熱量呈現(xiàn)平衡狀態(tài)，飲用黑咖啡可以是可以做到保持平衡。

　　若是每日食物攝入量適當(dāng)減少，飲用黑咖啡是完全可以起到減肥的作用。但是一定要保證黑咖啡中沒有添加牛奶以及糖分物質(zhì)，不然是會(huì)起到相反作用。一般在飲用完咖啡以后的40分鐘左右，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以使減肥效果加倍。

　　由于黑咖啡可以刺激胃腸蠕動(dòng)的速度，加快食物分解，有效預(yù)防胃腸內(nèi)出現(xiàn)食物堆積?？梢约皶r(shí)將廢棄物以及多余的水分物質(zhì)排出體外。最佳飲用時(shí)間建議早上飲用，脂肪燃燒效率最高。

　　有些人不能接受黑咖啡的口感，會(huì)適當(dāng)放入一點(diǎn)牛奶以及糖，這樣是不會(huì)起到減肥的作用。這樣一杯黑咖啡中物質(zhì)成分含量都會(huì)發(fā)生變化。

　　黑咖啡雖然可以起到減肥的作用，但不僅以天天飲用。這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚大量的咖啡因，這些物質(zhì)會(huì)刺激肌肉骨骼組織，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是老人和兒童需要嚴(yán)格控制飲用黑咖啡量，因?yàn)閷?duì)神經(jīng)具有一定刺激，不利于腦部生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍。