現(xiàn)在的生活水平越來越高，蔬菜和水果中都有很多的維生素含量，平時經(jīng)常食用水果和蔬菜身體中一般不會缺乏維生素。如果身體中一旦缺乏維生素，便會表現(xiàn)出各種各樣的癥狀。那么，如果女性的身體中缺乏維生素d有什么表現(xiàn)呢?

　　頭部愛出汗

　　女性的身體中一旦缺乏維生素d，頭部會經(jīng)常性的出汗。不管是在白天還是晚上睡覺的時候，頭部都能夠摸到有很多的汗液。

　　心情抑郁

　　維生素d可以改善神經(jīng)細胞，能夠改善心情。如果心理長期處于抑郁的狀態(tài)，就需要考慮到是身體中缺乏維生素d。研究發(fā)現(xiàn)，補充適量的維生素d含量，可以改變心情，有助于降低出現(xiàn)抑郁癥的幾率。

　　腸道問題

　　身體中缺乏維生素d，會導(dǎo)致腸炎的出現(xiàn)。某些患者患有腸炎，就是因為缺乏維生素d導(dǎo)致的，影響到腸道中脂肪的吸收。所以，腸道中才會出現(xiàn)一系列的疾病。這一類的患者應(yīng)該多補充一些維生素d含量豐富的食物，緩解腸炎的癥狀。

　　骨頭疼痛

　　對于一些成年女性來說，缺乏維生素d會在早晨起床的時候感覺關(guān)節(jié)僵硬，身體的骨骼處還有肌肉處有明顯的疼痛感，嚴重的時候可以無法自行運動。一般在補充過維生素之后，身體上的這些癥狀都會消失。

　　超重或者是肥胖

　　平時并沒有食用很多的食物，高脂肪類的食物基本沒有食用，一日三餐熱量也控制的很好，但是體重還是一直向上增長。這可能就是因為身體缺乏維生素d，導(dǎo)致脂肪無法自行溶解，長期儲存在身體中，身體表現(xiàn)出肥胖的情況。

　　年齡因素

　　一些年紀較大的人，身體上的機能會下降，皮膚產(chǎn)生維生素d的能力就越弱。而且老年人的腿腳不靈活，很少會外出走動，曬太陽的次數(shù)減少，身體中的維生素d含量就會更低。因此，建議老年人可以多外出走動，也有助于身體健康。

　　身體中缺乏維生素d，可以通過飲食的方法來補充，也可以口服一些含有維生素d的藥片來補充，緩解身體中出現(xiàn)的癥狀。