減肥是特別考驗人耐力的事情，需要人們少吃、多運動。通常要付出很多才能有一點點效果。很多人總是喊著減肥的口號，可是行動上卻放飛自我。有沒有什么辦法可以讓減肥變得簡單一點，效果好一點呢?這時人們可以考慮用喝蔬菜汁的方式來減肥。

　　人們對肉類的美食會比較偏愛，經(jīng)常出去吃烤肉、火鍋、燒烤、肉蟹煲等。這些食物鮮香無比，但往往會讓人們長出較多的脂肪。生活中蔬菜會吃的比較少，飲食結(jié)構(gòu)很不均衡，給腸胃帶來比較大的消化負(fù)擔(dān)。其實人們?nèi)羰遣惶矚g吃蔬菜，可以將蔬菜榨成汁來飲用，這樣不僅可以及時補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到人腸通便，美容瘦身的效果。

　　蔬菜汁推薦

　　1、芹菜汁

　　芹菜的汁水是比較豐富的，其中的纖維素、微量元素都是比較多的，可以幫助人們打開食欲，還可以加快身體的新陳代謝，可以幫助小便更好的排出，促進(jìn)有害物質(zhì)的排出。它可以降低血管中的壓力，促進(jìn)脂質(zhì)、血栓等物質(zhì)的降解，幫助血液在身體中更好的流動。對減肥是很有幫助的。

　　2、黃瓜汁

　　很多愛美的女性喜歡將黃瓜切成片來敷臉，其實黃瓜內(nèi)服的效果會更好。它可以起到軟化血管的作用，讓血管變得更加有彈性，降低血管中的壓力，對血管的硬化有很好的預(yù)防作用。其中的一些物質(zhì)可以促進(jìn)脂質(zhì)的降解，能起到減肥的效果。

　　3、番茄汁

　　它的汁液酸甜可口，不僅好喝，還能起到美白瘦身的效果，經(jīng)常食用會讓人變得更加健康有活力。減肥人士多喝一點也沒有關(guān)系，不要擔(dān)心會發(fā)胖。

　　4、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜的價值是非常高的，里面有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以讓身體中的多個器官都能更好的運轉(zhuǎn)，經(jīng)常飲用可以保護(hù)人們的眼睛、心臟、肺部等。它還有一定的消炎功效，若是得了口腔潰瘍，喝些胡蘿卜汁是非常有幫助的。在榨胡蘿卜汁的時候，還可以再放點番茄會更加美味。