通常情況下，我們只需要在杯子里放三到五顆干玫瑰，然后倒入沸水，蓋上杯蓋，靜置五分鐘左右，就可以飲用。如果沖泡的器皿是比較大的茶壺，可以多放一些。干玫瑰屬于溫?zé)岬乃幉模忍鄷绊懳覀兊膬?nèi)環(huán)境平衡，所以大家可以喝一到兩杯。經(jīng)期的女性不適合喝干玫瑰泡水，因為它具有活血的功效，可能會使身體流血的速度加快。干玫瑰泡水可以改善口腔環(huán)境，減少細(xì)菌和食物殘渣的停留時間，也可以使我們的皮膚變得緊致、細(xì)膩，愛美的女性可以嘗試喝干玫瑰泡水。

　　干玫瑰泡水可以補充我們需要的維生素，提高細(xì)胞的抗氧化能力，去除多余的物質(zhì)，延緩細(xì)胞衰老。它還可以提高鐵元素的吸收和轉(zhuǎn)化率，修復(fù)機體損傷。維生素C是免疫物質(zhì)的合成原料之一，多喝干玫瑰泡水可以提高我們抵抗外界致病因子的能力。維生素A可以緩解眼部疲勞，減少面部痤瘡出現(xiàn)的可能性，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或者長期使用一個姿勢工作的人都可以喝一些干玫瑰泡水。

　　存在凝血問題的人可以喝干玫瑰泡水補充維生素K，促進(jìn)傷口愈合。維生素K還參與機體的代謝，降低我們出現(xiàn)骨折或者骨質(zhì)疏松的可能性。血壓或者血脂偏高的人也可以喝干玫瑰泡水，因為它含有的特殊物質(zhì)能夠清除血管中多余的脂肪和膽固醇，改善血管彈性，減少我們得心腦血管疾病的可能性。這種物質(zhì)還能使黑色素褪色，美白皮膚，吸收多余的紫外線。

　　大家在喝干玫瑰泡水的時候不要加入綠茶，因為兩者中的部分物質(zhì)可能會相互作用，使我們損失多種營養(yǎng)元素。便秘的患者不可以喝干玫瑰泡水，會使病情加重。脾胃虛寒的人也不能喝干玫瑰泡水，容易影響到身體的恢復(fù)情況。我們可以在干玫瑰泡水中加入蜂蜜，改善口感。除了喝干玫瑰泡水外，大家要堅持鍛煉，提高免疫力，注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物。