蜂蜜是一種營養(yǎng)成分非常豐富的食物，人們在生活中喜歡將蜂蜜加水，兌成蜂蜜水飲用。經(jīng)常喝蜂蜜水可以提高人體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。蜂蜜水在不同的時(shí)間，發(fā)揮著各種的作用。

　　早上喝蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

　　很多女性為了讓自己的皮膚變得光滑有彈性，會喜歡在早上起床的時(shí)候喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以幫助女性清理掉體內(nèi)的自由基，起到抗氧化作用，從而讓自己的皮膚變得白皙透亮，以及延緩衰老的作用。

　　有一些經(jīng)常便秘的人群在早上喝蜂蜜水，可以起到潤腸通便的效果，幫助將體內(nèi)的宿便和毒素排出體外，從而起到排毒，預(yù)防便秘的作用。

　　中午喝蜂蜜水解除疲乏、促消化

　　人們?nèi)绻L時(shí)間發(fā)生消化不良的現(xiàn)象，可以選擇在吃午飯之前的一個小時(shí)左右喝一杯冷卻后的蜂蜜水，可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，使得腸胃里面的食物更有利于消化吸收，預(yù)防消化不良、積食的發(fā)生。

　　飯后還需要上班的工作者可能會出現(xiàn)困乏的感覺，這時(shí)候也可以喝蜂蜜水，幫助解除身體疲乏感。

　　晚上喝蜂蜜水助睡眠

　　現(xiàn)如今隨著社會壓力的不斷加大，很多人都有長期失眠、焦慮的發(fā)生。我們一般正常的入睡時(shí)間是在9點(diǎn)或是10點(diǎn)左右，這時(shí)候經(jīng)常失眠的人群可以在睡覺前的一個小時(shí)的時(shí)間段喝蜂蜜水，可以幫助鎮(zhèn)定神經(jīng)，起到助睡眠的作用。

　　我們在沖蜂蜜水的時(shí)候要注意不要使用過高的溫度來進(jìn)行沖泡，因?yàn)榉涿劾锩娴暮芏酄I養(yǎng)物質(zhì)都比較怕高溫，用熱水沖泡會造成蜂蜜中的營養(yǎng)成分失去活性，對人體起不到有效的作用。

　　蜂蜜雖然對人體有很多的好處，但人們應(yīng)該避開禁忌飲用蜂蜜水，一些虛寒體質(zhì)的人群，建議不要喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯畬儆跊鲂裕摵w質(zhì)的人群喝蜂蜜水之后可能會加重虛寒癥狀，發(fā)生腹瀉的現(xiàn)象。當(dāng)人們喝蜂蜜水后發(fā)生身體上的不適癥狀，一定要及早的去醫(yī)院就診。