我們可以喝鹽水漱口，減少細(xì)菌和食物殘?jiān)Ａ粼诳谇恢械臅r(shí)間，保護(hù)口腔環(huán)境。但是大家要控制食鹽的攝入量，防止我們的血液濃度升高幅度過(guò)大，使大家出現(xiàn)心臟、腎臟損傷和心腦血管疾病等。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，我們可以主動(dòng)喝一些溫度適宜的淡鹽水，補(bǔ)充機(jī)體丟失的鈉離子和水分，防止身體內(nèi)環(huán)境的平衡被打破，影響到我們的身體健康。很多人喜歡在早起的時(shí)候喝一杯淡鹽水，可以維持正常的血液循環(huán)速度，提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，防止身體內(nèi)的糞便太過(guò)干燥，無(wú)法排出。但是大家要控制喝鹽水的次數(shù)，飲用過(guò)量的鹽水也會(huì)損傷身體。

　　有低鈉血癥的患者要定時(shí)喝一些淡鹽水，減少出現(xiàn)惡心、嘔吐和頭痛等癥狀的可能性，但是不能喝太多水。最好的治療方法是通過(guò)靜脈輸注生理鹽水，同時(shí)限制鈉鹽的攝入，多吃一些含鉀的食物，例如香蕉、葡萄和柚子等。飲食清淡、易消化，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物?？刂茻崃繑z入，使機(jī)體獲得各種營(yíng)養(yǎng)元素。按時(shí)服藥，定期檢查，防止患者的病情突然惡化。

　　秋冬季節(jié)的空氣比較干燥，如果大家有輕微的咽喉部疼痛或者發(fā)癢的癥狀，也可以用溫鹽水漱口，但不能吞咽。我們可以喝淡鹽水來(lái)促進(jìn)比較細(xì)小的傷口愈合，水溫不能過(guò)高，防止口腔黏膜或者皮膚出現(xiàn)損傷。我們可以先用熱水溶解鹽，再倒入少許冷開(kāi)水，防止鹽沉積在杯子低下，降低濃度，影響治療效果。

　　我們也可以在睡前喝一些淡鹽水，清理腸道，減少食物堆積對(duì)消化系統(tǒng)的影響。但是這種方法不適合所有人，尤其是存在腎臟損傷或者水腫的病人。這些患者不能喝鹽水，會(huì)使病情加重。血壓高的病人不可以喝鹽水，應(yīng)該喝溫開(kāi)水，防止血壓波動(dòng)幅度過(guò)大，增加他們得心腦血管疾病的可能性。大家要注意周圍環(huán)境的變化，及時(shí)增減衣物，補(bǔ)充水分。不要在光線明亮、燥熱的環(huán)境中停留太久。