豬蹄燉法有很多，將其洗干凈后與木瓜一起放入鍋中蒸煮大概2個(gè)小時(shí)左右，還可以加入黨參，黃芪等可以催乳的食材，每天飲用3-5碗左右，同時(shí)還要多食用肉類食物，可以加快乳汁分泌。

　　生產(chǎn)結(jié)束后此時(shí)嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最主要的來(lái)源就是母乳若是產(chǎn)婦奶水供應(yīng)不足，會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。即使選擇奶粉代替，但對(duì)于剛出生的嬰兒，有利于機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有從母乳中才可以獲得?？梢蕴岣邒雰鹤晕冶Ｗo(hù)能力。生活中最常見(jiàn)的豬蹄煲湯是可以下奶，掌握好正確的煲煮方法即可。

　　將豬蹄洗干凈后切成塊狀，放入鍋中加入清水大火煮開(kāi)后將水全部倒出，用清水洗干凈后，重新加入清水，并放入少量生姜料酒以及蔥段，這次的水位是需要淹沒(méi)豬蹄即可。將火調(diào)至大火等待水開(kāi)，最后調(diào)成小火并慢慢熬煮大概2個(gè)小時(shí)，可以使?fàn)I養(yǎng)全部流出。

　　煲湯同時(shí)建議可以添加木瓜，黃芪，黨參等食材，都是可以促進(jìn)乳汁分泌的，而且還可以疏通擴(kuò)張血管，對(duì)于有惡露或者是乳腺管以及血管出現(xiàn)堵塞的都可以緩解。此期間的女性朋友建議少吃鹽分較多的食物，煲湯時(shí)可以放入少量鹽分，一般6克左右就行，攝入過(guò)多容易引起大量液體潴留出現(xiàn)水腫癥狀。

　　豬蹄湯下奶最主要的還是在食材上，購(gòu)買(mǎi)時(shí)建議選擇前面肉較多后面骨頭較多的，還有一定要保證新鮮。仔細(xì)觀察表面若是有發(fā)白或者是腳趾分開(kāi)不自然，不建議購(gòu)買(mǎi)，不利于產(chǎn)婦身體健康。適當(dāng)加入黃豆，花生，黑豆等食材，這類雌激素含量較多，可以促使乳汁快速分泌。

　　因?yàn)楹休^多的膠原蛋白，可以增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝速度，促進(jìn)細(xì)胞組織快速生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)皮膚細(xì)胞延緩衰老速度，很多女性朋友天然保養(yǎng)品。對(duì)于青少年可以加快生長(zhǎng)速度，老年人可以預(yù)防骨骼疾病。喝湯同時(shí)還需要多吃肉，還有其它肉類食物都可以攝入，可以加快下奶速度。