現(xiàn)在人越來越追求美，經(jīng)常吃一些能讓自己變美的食物，檸檬有非常好的美容養(yǎng)顏功效，所以很多女性都喜歡吃檸檬或喝檸檬水，不同的時(shí)間喝檸檬水的效果和作用也是不一樣的。

　　很多女性在早晨時(shí)都沒有食欲，經(jīng)常不想吃飯，有些人因?yàn)椴幌氤燥埦椭苯訉⒃顼埵×?，有時(shí)到九十點(diǎn)鐘的時(shí)候，就會(huì)非常餓，但是在工作時(shí)又不能吃東西，要等到中午才能吃飯，中間幾個(gè)小時(shí)都是饑餓的狀態(tài)，這樣對(duì)胃腸道是非常不好的，很容易就導(dǎo)致胃病發(fā)生。

　　這些女性可以在早上空腹時(shí)喝一杯檸檬水，幫助開胃，這時(shí)胃里沒有任何食物的，檸檬水中的維生素等物質(zhì)能被身體完全吸收，能促進(jìn)身體排毒，喝下檸檬水以后，胃酸也會(huì)大量分泌讓人出現(xiàn)明顯的饑餓感，出現(xiàn)想吃東西的感覺，這時(shí)的食欲就會(huì)非常好，可以給自己準(zhǔn)備非常豐盛的早餐，然后吃飽飯以后再去工作和學(xué)習(xí)，精神也會(huì)更加地充沛。

　　不是所有的人都能在早上空腹時(shí)喝檸檬水的，有消化功能不好的人是不能空腹喝的，需要在吃飯后一個(gè)小時(shí)以后才能喝，這時(shí)胃里有食物，喝檸檬水不會(huì)刺激胃腸道，還能促進(jìn)胃酸分泌幫助消化，緩解胃脹等癥狀。

　　有胃炎的人也不能空腹喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕拇碳ば员容^大，空腹時(shí)喝會(huì)刺激到胃腸道組織，可能會(huì)引起胃痛等癥狀，這些人喝檸檬水時(shí)需要在吃飯以后再喝?；嘉秆椎娜撕鹊臋幟仕疂舛炔灰^高，可以多放點(diǎn)水進(jìn)行稀釋，或者在水中加入糖或蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，綜合掉過重的酸味，每次喝的量也不要太多，以免出現(xiàn)胃脹等癥狀。

　　長期便秘的人，也可以喝檸檬水，可以在晚上睡覺之前喝，能幫助胃腸道蠕動(dòng)，有效緩解便秘等癥狀。晚上睡覺前喝檸檬水，還能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　有些人有午睡的習(xí)慣，睡醒后無法快速清醒過來，可以喝一杯檸檬水提神，讓頭腦快速清醒過來，喝檸檬水還能緩解疲勞，讓精神保持良好的狀態(tài)。