由于現(xiàn)代生活的提高，人們的飲食也逐漸變得多樣化，因此，很多人在飲食上就缺少了規(guī)范合理性，很容易導致肥胖的產生。特別是一些愛美的女性，出現(xiàn)了肥胖后會立即采取一些措施幫助減肥。蘋果就成了很多人的選擇，大家都認為蘋果中含有的營養(yǎng)物質不僅能幫助人體獲取到充足的能量，還能幫助減肥，但是有時候，人們通過只吃蘋果反而出現(xiàn)了發(fā)胖的現(xiàn)象，因此給很多人造成了困擾。

　　吃蘋果會胖嗎?

　　通常情況下，吃蘋果是不會發(fā)胖的。通過合理的食用蘋果，能夠起到非常良好的減肥效果，蘋果中含有的大量營養(yǎng)物質，被人體充分吸收后，能夠有效的促進腸胃的蠕動，幫助加快體內的代謝速度，從而使得體內的食物得到更快更好的消化，使得垃圾毒素盡快的被排出體外，能夠有效的幫助減肥。

　　經常食用蘋果，還能使得人們的胃部得到明顯的收縮，從而可以幫助人們更好的控制好每餐的食量，長時間的堅持食用蘋果，不僅使得體重有了明顯的減輕，還能增強自身的免疫能力，幫助維持身體的健康。

　　什么時候吃蘋果會胖?

　　空腹吃蘋果

　　有很大一部分人認為空著肚子吃蘋果，會起到更好的瘦身效果，這是非常不正確的，不僅不會幫助體重下降，還有可能會導致發(fā)胖。主要是因為蘋果本身中就含有一定的酸性物質，如果空腹的時候食用蘋果，就會使得人體內的酸性成分偏多，很容易會對腸胃造成一定程度上的刺激，使得腸胃功能出現(xiàn)異常，從而就會導致在食物中吸收到的脂肪不能很好的被消化，長時間的在體內發(fā)生堆積，使得身材越來越胖。

　　正餐只吃蘋果

　　許多人為了快速的達到瘦身效果，就會常常用蘋果代替正餐，這樣很容易起到相反的效果。如果人們在正餐的時間只吃蘋果，會使得體內的營養(yǎng)狀態(tài)出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，從而會導致代謝功能出現(xiàn)異常，內分泌系統(tǒng)也會變的混亂，不僅不會幫助減肥，還有可能會導致糖分慢慢的轉化為脂肪堆積在體內，導致肥胖。