防止抑郁癥復(fù)發(fā)，首先要預(yù)防抑郁情緒，不要有太重的思想負(fù)擔(dān);其次要了解自己的情緒波動的規(guī)律性，控制情緒，緩解對情緒的過度表達(dá)。

　　抑郁癥怎樣防止復(fù)發(fā)

　　馬燕桃：抑郁癥的防止復(fù)發(fā)，我覺得我們這個出發(fā)點(diǎn)可以稍微的廣闊一些，我們可以從抑郁情緒如何去預(yù)防去考慮，那么一般來說得了抑郁癥，有些人會背上特別重的思想負(fù)擔(dān)，會覺得這個病以后沒斷根還會再犯，所以這個思想負(fù)擔(dān)會比較重。

　　但是其實來講，我們要理解的一件事情就是抑郁癥本身它有一定的自愈傾向，那么這是這個疾病的積極因素，那么從這個角度，我想我們對這個病本身不要害怕，它好了之后并不影響我們的社會和職業(yè)功能，那么你該干嘛干嘛，但是這個病這件事情對我們有好處，什么樣的好處，就是我們要關(guān)注自身的健康。

　　其實對抑郁癥的復(fù)發(fā)，更重要的是理念，而不是方法，因為每個人他處理情緒都有自己不同的辦法，那么每個人生活的處境也不完全一樣，所以要想去預(yù)防，首先要做到就是你要了解你自己情緒波動的規(guī)律性，在什么時候你的情緒最容易憤怒，在什么時候你更為感到內(nèi)疚，什么時候你會過于狂喜，這個情緒的規(guī)律更為重要的反應(yīng)就是我們的應(yīng)對方式，說白了就是我們這個人是怎么和社會互動的，如果你能把你自己的這件事情搞清楚了，我覺得在百分之五十以上，你可能已經(jīng)緩解了你的情緒的過度表達(dá)。

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